مراقب وزن خود باشید تا خوش اندام و متفکر باقی بمانید

دکتر کورش راجی از دانشگاه پترزبورگ، حدود 5 سال پیش، تحقیقی را منتشر کرد که نشان می دهد با افزایش وزن، اندازه فیزیکی مغز و عملکرد آن کاهش می یابد. حتی دکتر کاواشیما در ژاپن هم در این زمینه تحقیقاتی دارد. توصیه می کنم کتاب دکتر کاواشیما، به نام ورزش ذهن را تهیه کنید.
این تحقیقات نشان داد افرادی که اضافه وزن دارند و bmi آن ها بین 25 تا 30 است، بافت مغزشان، 4 درصد کمتر از افراد معمولی است و اسکن مغز آن ها 8 سال مسن تر به نظر می رسد!

افرادی که bmi بالای 30 دارند، بافت مغزشان، 8 درصد کمتر از افراد معمولی است و مغز آن ها 16 سال مسن تر به نظر می رسد. بنابراین، بزرگترین خطر اضافه وزن، شاید تاثیر آن بر مغز و عملکرد آن باشد. از امروز تصمیم بگیرید عادت های تغذیه خود را بهبود بخشید و اگر اضافه وزن دارید، به فکر کاهش وزن خود باشید (البته مصرف قرص لاغری ممنوع است)
برای محاسبه bmi، بیاد وزنتان (برحسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (برحسب متر) تقسیم کنید. عدد حاصل bmi نام دارد.